Голос - уникальный инструмент для нормализации и балансировки внутреннего состояния.
Звучание - это сам по себе ценный процесс восстановления организма как физически, так и психоэмоционально. Голос - отвечает за проявленность, за нашу способность выражать себя, заявлять, высказывать, отстаивать границы, взаимодействовать с другими.
Человек, который по ряду причин испытывает трудности с принятием и проявлением своего звука и голоса, как правило испытывает сложности и с этими аспектами жизни.
Тело - единый звучащий целостный механизм.
Невозможно заставить себя издавать звуки, если тело зажато, напряжено.
Мы проживаем жизнь телом и через тело, оно реагирует на все что происходит. Мы обусловлены этими реакциями больше, чем мы привыкли замечать. Это застрявшее напряжение копится не только в теле, но и эмоционально и ментально человек становится более жестким. Зажатость обедняет жизнь, блокирует способность свободно взаимодействовать и проявляться, в том числе творчески.
Телесно-ориентированные техники - основа для снижения общего напряжения, раскрепощения тела, отпускания «застрявшего», психо-эмоционального расслабления. Таким образом восстанавливается свободное течение жизни в теле. Через тело меняется фоновое состояние и возвращается способность свободно проявляться, самовыражаться и получать удовольствие от жизни, а главное - человек становится более живым!
В путешествии Голос Тела с этого и начнем - с разгрузки наиболее напряженного: дыхания, лица, языка, глаз. В безопасном пространстве. Нежно и глубоко. С удовольствием и радостью.
Будем использовать техники психоэмоциональной разгрузки , телесно-ориентированные техники для проработка телесных зажимов и напряжений (в том числе соматические практики, метод Фельденкрайза и танцевально-двигательные упражнения), гипнотерапевтические техники для глубокого расслабления.
Будем играть в музыкальные игры, через них слушать себя и партнеров по звучанию, учиться гармоничному, свободному и приятному звуковому взаимодействию. Через вокальную импровизацию и совместное звучание будем выражать свои идеи и эмоции, возвращать связь с собой, миром и своим голосом.
Будем практиковать circle singing — вокальные круги, когда музыка создаётся в моменте времени и никогда больше не повторится, когда все страхи улетучиваются и появляется ощущение чего-то большего, чем ты.
Есть такое прекрасное слово - отрада. Буквально означающее - удовольствие, радость, удовлетворение. Три в одном. Место выбрано тоже отрадное - горы, красота,тишина. В таком месте восстанавливаться, открывать себя, идти в проявленность и контакт - отрада!
Мы будем делать это интересно, безопасно и в удовольствие!
Ведущие
2.jpg)
Оксана Поникарова
Тренер, телесный терапевт, автор семинаров/тренингов/онлайн программ, психолог
Мой подход- это синтез многих направлений, которые взаимодополняют и обогащают друг друга. А именно разные телесно-двигательные и терапевтические направления - соматика, метод Фельденкрайза, йога, танцевально-двигательная терапия, биодинамика, остеопатия, медитация, гипнотерапия, коучинг, травматерапия, самые эффективные психотерапевтические методы. В соединении вижу ценность и глубину.
Помогаю экологично и быстро не только разгрузиться, оздоровиться, восстановиться, исцелиться, расслабиться, а и почувствовать вкус к жизни и внутреннюю свободу, вдохновиться, вернуть целостность, удовольствие и состояние благополучия.
Имею медицинское образование
Преподаю йогу 19 лет. Соматику, метод Фельденкрайза, женские и другие телесноориентированные практики - 10 лет.
Автор и ведущая многочисленных семинаров, тренингов, мастер-классов, онлайн курсов и программ - с 2015 года провела более 70 таких мероприятий
Веду частную психологическую практику с 2018 года
Дарья Лебедева
Джазовая певица и импровизатор, вокальный коуч, сертифицированный член Estill Voice (EMT candidate), преподаватель вокальной импровизации по методике Vocal River и выпускница курса "All The Way In" Рианнон, партнёрши Бобби Макферрина, участница курса ведущих вокальных кругов Musica do Circulo в Бразилии, выпускница 4х ступеней Школы Йоги и систем оздоровления Смирновых.
Голос- это акустический результат работы мышц, поэтому я абсолютно убеждена, что петь могут все.
Моя миссия - показать, как можно это делать безопасно, осознанно и в удовольствие.
Мой подход к работе с голосом основан на осознанном управлении мышцами и структурами (изолированный мышечный контроль) с одной стороны, и исследованием возможностей своего голоса в свободной голосовой импровизации с другой стороны.
Я использую импровизационные и ритмические игры, танец и движение, телесные практики как вдохновение для вокальной импровизации, чтобы помочь открыть красоту и свободу звучания вашего голоса.
Место: Тринити Ретрит Центр
Тринити — ретритный центр, расположенный в живописной природной местности поселка Априльцы у подножья гор Национального парка Центральный Балкан рядом с речкой Видима. Здесь есть уютный зал для занятий йогой и сауна. Здесь можно покататься на велосипеде, прогуляться по чудесной природе, сходить в ближайший бассейн.
Питание:
в нашем путешествии участникам предлагается трехразовое веганское питание, основанное на принципах Аюрведы.
Каждая духовная система осознала, что пища является средством воздействия на здоровье человека. На протяжении веков различные кулинарные концепции развивались параллельно с духовными системами, с идеей исцеления человека.
Аюрведа придает особое значение сочетанию отдельных пищевых продуктов и различных специй. Макробиотика делает упор на применение принципа инь и ян, скрытого в пище. Веганство полностью исключает продукты животного происхождения и молочные продукты.
В ретрит центре всего 7 номеров.
Все номера большие и светлые с видом на горы или сад.
Варианты размещения:
-
Трехместное размещение
-
Одноместное размещение
-
Номер для пары
Стоимость:
Трехместное размещение либо номер для пары (стоимость для одного человека), трехразовое питание, трансфер из и в аэропорт г. София, программа мероприятия
При бронировании до 15.05.23: 590 евро
При бронировании с 16.05.23: 650 евро
Одноместное размещение, трехразовое питание, трансфер из и в аэропорт г. София, программа мероприятия
При бронировании до 15.05.23: 700 евро
При бронировании с 16.05.23: 760 евро
Общее расписание:
Мы встречаемся аэропорту г. Софии 10 июля в понедельник, в 13.00 и отправляемся в Априльцы на комфортабельном автобусе. После заселения и ужина мы проведем первую сессию-знакомство.
В пятницу, 14 июля в 17.00 планируется последняя сессия. Затем ужин и свободное время. В воскресенье, 15 июля, выезд в аэропорт в районе 10 утра после завтрака.
Для более подробной информации можно обратиться к Дарье Лебедевой по электронной почте: darya.yefremenko@gmail.com, либо в WhatsApp (звонки и сообщения) +972532256255.
